Acı, beklemediğiniz anda ortaya çıkar. Bu gibi durumlarda kendine en çok güvenen kişinin bile kafası karışabilir ve korkabilir. Ağrı sendromunun nedeni genellikle osteokondrozdur. Servikal omurganın osteokondrozu evde nasıl tedavi edilir ve tedavi ne kadar etkili olur? Daha fazlasını öğrenelim.
osteokondroz nedir
Resmi tıbbi kaynaklar, osteokondrozu, bitişik omur ve eklemlerin tutulumu ile intervertebral diski etkileyen dejeneratif bir hastalık olarak yorumlamaktadır. Omurlar arası eklemin esnekliği bozulur - ve disk incelir. Omurlararası disklerde beslenme ve metabolik süreçlerin nasıl gerçekleştiğini anlamak gerekir. Bu yapısal eleman kıkırdak dokudan oluşur, burada kan damarı yoktur. Güç, bir pompa gibi dağınıktır. Sıkma için hareket ettirildiğinde, bir yağlama sıvısı serbest bırakılır ve ardından tekrar emilir. Servikal omurganın osteokondrozu ortaya çıkarsa, egzersiz terapisi, masaj ve tüm terapötik teknikler mümkün olan en kısa sürede reçete edilmelidir.
Omurgada hangi değişiklikler meydana gelir ve semptomları
Etkilenen eklemde aşağıdaki süreçler meydana gelir:
- diskin nükleus pulposusu fizyolojik nemi kaybeder;
- kıkırdak şeklini kaybeder;
- elastikiyetini kaybeder;
- rengi değiştirir;
- kurur;
- sarıya döner;
- hasara karşı direncini kaybeder.
Bunun sonucu, omurganın bitişik bölümlerinde hareketin senkronizasyonunun ihlali, sinir köklerinin ihlalidir. Dejeneratif değişikliklerin ana semptomları ağrı, hareket kısıtlılığı, bazı parestezi biçimleri ("emekleme", karıncalanma) olacaktır.
Tüm bu değişiklikler osteokondrozun varlığını düşündürür. Servikal omurganın veya başka herhangi birinin osteokondrozu nasıl tedavi edilir, daha fazla konuşacağız.
Osteokondroz neden oluşur?
Hastalığın başlangıcının nedenleri, diskin gücünü bozan her şeyi içerir:
- Statik yüklerin neden olduğu tıkanıklık.
- Olumsuz pozisyonların uzun süre tutulması, özellikle oturma. Güzel bir atasözü vardır: "Ayağa kalkabiliyorsan - oturma, uzanabiliyorsan - ayakta durma. "
- Uç plakalar üzerindeki travmatik etkiler, annulus fibrosus lifleri.
Yaygın nedenler arasında dengesiz beslenme, fiziksel hareketsizlik, kas korsesini oluşturan derin kasların yetersiz gelişimi sayılabilir. Omurganın stabilitesi, iskeletin kemik, kas ve sinir yapılarının karmaşık etkileşiminden kaynaklanmaktadır. Karın ve sırt kasları birbirini dengeleyen antagonistlerdir. Bu nedenle, "hareket hayattır" önermesi daha önce hiç olmadığı kadar alakalı kalır. Egzersizler, servikal omurganın dejeneratif disk hastalığını etkili bir şekilde etkileyebilir. Egzersiz tedavisi hem poliklinikte hem de evde kullanılmaktadır. Omurga birkaç bölümden oluştuğundan, hastalık herhangi birinde ortaya çıkabilir. Servikal ve lomber bölgeler daha sık maruz kalır.
Servikal omurganın osteokondrozu nasıl kendini gösterir?
Çeşitli lokalizasyonun osteokondrozunun tezahürleri, sendromlar halinde birleştirilir:
- servikalji sendromu (omuz ekleminin bozulmuş hareketliliği, farklı nitelikteki ağrı);
- servikokraniyalji (başın arkasında ağrı, boyunda rahatsızlık, kulak çınlaması, baş dönmesi, çarpıntı, mide bulantısı olabilir);
- servikobrakiyalji veya omuz-skapular sendrom (omuz ve kola akan boyun ağrısı).
Genellikle geceleri uyuşukluk ile ağrıyan ağrıdan endişeleniyorsanız, teşhisin doğrulanması muhtemeldir - servikotorasik omurganın osteokondrozu. Bu bölümün bozuklukları ile ilişkili ağrı sendromuna torakalji denir.
evde fizyoterapi
Servikal omurganın osteokondrozunun ilaçlarla nasıl tedavi edildiği birçok referans kitabında anlatılmaktadır. Ancak çoğu durumda ilacın etkisi kısa ömürlüdür. Burada egzersiz terapisi kurtarmaya gelebilir.
- Duvara karşı duruyoruz ve başımızın arkasıyla duvara yaslanıyoruz. Birkaç saniye maksimum kuvvetle duvara bastırmaya çalışıyoruz. Sonra rahatlıyoruz.
- Masaya oturuyoruz, dirseklerimizi üzerine koyuyoruz. Çenemizi ellerimize dayayarak, başımızı eğmeye veya yana çevirmeye çalışırken avuç içlerine bastırmaya çalışıyoruz.
- Başınızı, başınızın arkasındaki ellerinize yaslayın. Alternatif olarak, başınızın arkasıyla üzerlerine bastırın, ardından rahatlayın. 10 saniyeye kadar basılı tutarak birkaç tekrar gerçekleştirin.
- Başınızı avuçlarınızla kavrayın, dönüşümlü olarak bir veya diğer elinize bastırın.
Alevlenmeler sırasında, 3-4 saniyeden fazla olmayan bir sürede ve orta derecede eforla egzersizler yapılır. Sınıflar servikal omurganın osteokondrozunu yavaşlatacaktır. Evde egzersizler, bir sağlık ortamında doğru bir şekilde yapıldığından emin olduktan sonra başlayabilir.
Bir profesyonelin yardımı olmadan masaj yapın
Servikal omurganın osteokondrozu tanısı doğrulanırsa, masaj gerekli tedavi yöntemlerinden biri olacaktır. Bu durumda, sadece yararlı değil, aynı zamanda yeri doldurulamaz bir prosedürdür. Başlangıçta, profesyonel bir kursa katılmak ve daha sonra evde kendi başınıza basit teknikler uygulamak daha iyidir. Bu teknikler, post-statik kas gevşemesi tekniğini içerir. Yöntemin özelliği, masaj elemanları ile birlikte kasın aşırı zorlanma pozisyonundan pasif olarak gerilmesinden oluşur. Spazmodik kaslar ısındıktan sonra (banyo, sıcak kompres, yoğurma, okşayarak) tekniği uygulamak gerekir.
Kendi kendine masaj yaparken, profesyonel olanla aynı teknikler kullanılır. Bunlar; okşama, yoğurma, nokta vuruşlu vuruşlar, okşama, sallamadır. Masaj sıcak, sıcak ellerle yapılır. Kaymayı iyileştirmek için masaj yağı kullanın. Tekniklerin sırası aşağıdaki gibidir:
- okşayarak;
- öğütme;
- yoğurma;
- titreşim (okşama, sallama).
Servikal omurganın osteokondrozu üzerinde hareket eden masaj, okşayarak başlar ve biter.
Biraz manuel terapi
- Sırtı yüksek bir sandalyeye oturuyoruz. Baş parmaklarımızı elmacık kemiklerine (daha doğrusu göz çukurlarının altındaki şişliklere) yerleştirerek başımızı ellerimizle kapatıyoruz. Gözlerimizi kaldırıyoruz, nefes alıyoruz ve başın arkasını parmaklarımıza bastırıyoruz. Çeyrek dakikaya kadar tutuyoruz, sonra nefes verirken sandalyenin arkasına yaslanıyoruz ve boyun kaslarını gevşeterek başımızı aşağı yatırıyoruz. Tekniği birkaç kez tekrarlıyoruz. Sonra parmaklarımızı boynun etrafına sarıyoruz, üst kısmına daha yakın, başımızı hafifçe öne eğiyoruz. Parmaklarımızı kafatasının tabanına bastırarak onları yavaş bir dönme hareketi haline getiriyoruz. Yavaş yavaş, trapezius kasına yaklaşarak parmakları alçaltın ve indirin. Servikal omurganın osteokondrozunun manuel terapi yardımı ile nasıl tedavi edildiği aşağıdaki manipülasyonlarda görülebilir.
- Sırt üstü uzanıyoruz, omuzlarımızı mümkün olduğunca aşağı çekiyoruz. Elinizi ağrıyan tarafa kalçanın altına koyun, avuç içi yukarı. Diğer elinizi başınızın altına koyun, başınızın arkasını kavrayın ve başınızı problemli olanın aksi yönüne eğin. Teneffüs ederek, başınızı 15 saniye boyunca parmaklarınızın üzerine bastırın. Nefes verirken, gevşeyin ve başınızı biraz daha sert çekin, ağrıyan kasları gerin.
Osteokondroz tedavisinde bir dizi önlem
Ne yazık ki, servikal osteokondrozu tamamen yenmek imkansızdır. Evde veya tıbbi bir tesiste tedavi kapsamlı olmalıdır. Bu, aşağıdakilerin kullanımını içerir:
- ağrı kesici ilaçlar;
- kas spazmını hafifletmeye yardımcı olan kas gevşeticiler;
- kondroprotektif etkiye sahip ilaçlar;
- fizyoterapi prosedürleri;
- masaj;
- Egzersiz tedavisi;
- dengeli beslenme.
Tıbbi literatürü inceledikten sonra, servikal omurganın osteokondrozunun nasıl tedavi edildiği hakkında kesin sonuçlar çıkarılabilir, ancak profesyonel olarak reçete edilen tedaviden vazgeçmek kişinin sağlığına yönelik bir suçtur.