Birçok kişi sırt ağrısı muzdarip. Bu hastalık oldukça yaygındır. Ağrı giymek gibi akut ve kronik. Akut ağrı genellikle oluşur, beklenmedik bir şekilde ve farklı bir yoğunluk var. Ve kronik verir insana rahatsızlık uzun bir süre. Nasıl yapılır kurtulmak sırt ağrısı?
Neden nedenleri sırt ağrısı
Mümkün olduğunca sırt ağrısı kurtulmak? Orijinal yüklemeniz gerekir onun oluşum nedenleri. Ağrı alt sırt, hatta yaşlı bir belirtisi değildir yaşlılık. Bu durum, büyük ölçüde olarak kabul edilir çalışan sağlık sorunları.
Neden olan faktörler rahatsızlık bel bölgesinde değil, her zaman nedeniyle yaş. Bel ağrısı ile ortaya çıkabilir ve çocuklarda. Nedenleri şunlardır:
- Omurga yaralanmaları. Ağrı rahatsız bile tedavi sonrası.
- Kötü duruş neden olabilir eğriliği vertebral kolon. Bir scoliosis oluyor ofset ağırlık merkezi ve dengesiz yük dağılımı üzerinde vertebra.
- Enflamatuar süreçler, dokular, vertebra veya intervertebral fıtığı genellikle, bel ağrısına neden.
- Hastalık iç organları (böbrek, karaciğer) de eşlik edebilir ağrı hissi, sırt.
Birkaç nedeni vardır, nedeniyle dış faktörler:
- Yanlış dağılımı, yük kaldırırken ve giymek için rahat bir ağırlık kaldırma neden olabilir alt sırt ağrısı.
- Uzun vücut bulma rahatsız edici bir konumda yol açan gerilim ve sırt kasları, sırasıyla, neden ağrı.
- Görünüm rahatsızlığı tetikleyebilir taslaklar kapalı.
Nasıl yapılır kurtulmak sırt ağrısı? Tedavi dikkate alınarak seçilmelidir etiyoloji hastalık. Örneğin, başka bir tür bel ağrısı ortaya çıkabilir, hamile kadınlar nedeniyle ofset vertebra, çekin arkasında sırt kasları.
Nasıl çalıştırmak için ağrı?
Mümkün olduğunca sırt ağrısı kurtulmak? Ondan kurtulmak için olabilir o zaman, ne zaman yüklenir kesin nedeni. Kendi kendinize tanı her zaman mümkün değildir.
Biri doğru kararlar ziyaret nöroloji veya ortopedi uzmanı. İnceledikten sonra tüm belirtiler, o belirlemek mümkün olacak gerçek nedeni rahatsızlık. Ve bu durumda tedavi reçete. Çünkü mücadele sadece sonucu (semptomlar) hastalık - belirlemelisiniz faktörler onun neden.
Olabilir ilk başta tanı uygulamak, ağrı kesici ilaçlar ("Analgin", "Aspirin", "İbuprofen"). Yanı sıra ilaçlar, ağrı hafifletmek için evde yardımcı bazı yöntemler.
Nasıl hızlı bir şekilde kurtulmak için sırt ağrısı?
Akut ağrı aniden ortaya çıkar, neden olabilir, ani bir hareket, bir kişinin veya kaldırma kaldırma. Bu germe neden olabilir ve sırt kasları güçlü ağrı gibi hissediyor.
Bu durumda, uymanız gereken yatak istirahati birkaç gün içinde. Mümkün değilse, yardım için bir uzmana, size birkaç basit ipuçları.
Nasıl yapılır kurtulmak sırt ağrısı? Azaltmak için ağrı, bel ağrısı, buz uygulayabilirsiniz. Birkaç yolu vardır:
- kompres olarak kullanabilirsiniz ıslak bir bez paketinde, выдержанную buzdolabında yarım saat boyunca;
- paketi koymak küpler luda ve eklemek hasta yere;
- sen-ebilmek uygulamak için çeşitli dondurulmuş ürünler (sebze, et).
Ergeç böyle bir kompres bamteli, beklemek gerekir, ağrı azalır.
Nasıl yapılır kurtulmak kas ağrıları, sırt? Bazı durumlarda soğukluk kullanabilirsiniz ısı. 3 gün sonra ortaya çıkması, akut ağrı yapabilir termal wrappings. Hasta yatar karın, ve ona bel konur sıcak bir havlu ile nemlendirilmiş bir bir настойке anti-inflamatuar otlar. Yukarıdan yerleştirilir paketi ve yerleştirilir, onun üzerine bir elektrikli ısıtma yastığı. Zaman prosedürleri en fazla 30 dakika.
Son derece etkili bir yöntem - değişim ısı ve soğuk, çünkü böyle bir kontrast uyarır normalleştirme kan dolaşımı.
Nasıl kurtulmak kronik bel ağrısı?
Nasıl sırt ağrısı kurtulmak sonsuza kadar? Çok sık muzdarip insanlar sürekli ağrı. İçin, tamamen ondan kurtulmak gerekir, yaşam tarzınızı değiştirmek.
Sık sık rahatsızlık oluşur, ne zaman bir kişi, uykuda yumuşak bir yatak. İçin yaşıyor bu acıyı, ona daha iyi bir uyku için ortopedik yatak ve yastık. Bu durumda, vücut ağırlığı, uyku sırasında dağıtılacak boyunca eşit olarak omurga.
Kanıtlanmış bir çözümdür kullanabileceğiniz bir evde sırt ağrısı olarak kabul edilir asetilsalisilik asit. İlaç ona göre yardımcı inflamasyonu azaltmak için, ne olabilir nedeni rahatsızlık. Bazen tam ağrı kurtulmak için yardımcı olur "İbuprofen".
Bel ağrısı hamilelik
Nasıl yapılır kurtulmak sırt ağrısı hamilelik? Rahatsızlığı sırt ağrısı deneyimleri bir kadın bir süre taşıyan fetus, her zaman kaldırabilirsiniz. Çünkü ağrı neden bir değişiklik vardır vücutta.
Orada birkaç nedeni böyle bir ağrı:
- birlikte büyüyen, meyve ile karın sıkma parçası, kas, oluşturur sırt gerilimi;
- gebelik sırasında oluşur omurga eğriliği sonucu alır alışılmadık bir durum;
- büyüyen fetus başlar ve üzerinde baskı urogenital organları kadın da yapabiliyor neden olabilir ağrı.
Nasıl yapılır kurtulmak sırt ağrısı? Sırt ağrısı rahatlatmak için, hamile bir kadın için kullanabileceğiniz bazı ipuçları:
- ayakkabı giymek, sadece alçak topuklu;
- uyku sabit yatak;
- gerçekleştirmek için özel egzersizler hamile kadınlar için, mümkün olan sırt ağrısı rahatlatmak;
- kompres, özellikle sıcak, kullanmamak daha iyidir.
Egzersiz sırasında bel ağrısı
Sırt ağrısı kurtulmak yardımcı olur yüzme, özel bir egzersiz.
Nasıl yapılır kurtulmak sırt ağrısı? Yoga rahatlatmak yardımcı olur bel ağrısı ise onunla meşgul haftada 2-3 kez 30 dakika boyunca.
Egzersiz yardımcı разминать kas. Hareket geliştirmeye yardımcı dolaşım. Bu adam tam dalıp ağrı.
Yürüyüş en basit bir tür egzersiz. Gerekli yürüyüş bir saat her gün.
Akut ağrı bir kişi olmalıdır yatmak, sert yüzey. Daha sonra, sırt üstü yatarken yukarı kaldırın ve ayak ve опереть onları duvara. Yani tamamen kaldırılır bir yük ile omurga. Kasları germek gerekir, yani:
- dönüşümlü yukarı çekerek ayak çorap;
- gevşeterek ve sıkma kalça kasları.
Nasıl yapılır kurtulmak sırt ağrısı? Egzersiz olarak çatlakları için iyi bir yardımcı ve ağrı gidermek. Tavsiye gibi egzersizleri yapmak otururken ve yatarken, dönüşümlü olarak bükerek, bir veya diğer ayak. Yasak aşağıdakileri yapmanız:
- mahi tekme;
- crouch;
- descargar basın.
Nasıl hızlı bir şekilde kurtulmak için sırt ağrısı?
Kurtulmak sırt ağrısı ve boyun. Tam olarak nedeni bilinmeyen ağrı, kullanabilirsiniz, tedavi yöntemleri evde:
- Diyet. Bazı durumlarda neden ağrı olabilir kan akımı bozukluğu nedeniyle kolesterol artırmak ve azaltmak elastikiyet damarları. Bu sorunu gidermek için gerekli kaynağı ortadan kaldırmak yağlı gıdalar, yumurta, domuz eti, et, et suları.
- Sırt ağrısı kurtulmak kullanarak psikolojik yöntemler. Sunmalıdır şeklinde ağrı konusu, bir kaybolur, erir. En önemlisi, mutlaka inanmak. Yapabilirsiniz bir deneyin taşıma ağrı başka bir yere. Hayal gibi bir ağrı tolere kulak, tırnak, baş.
- Ağrı için vazgeçmek gerekir kahve ve çay. Azaltmak için, vazospazm, gerek tamamen sigarayı.
- Dolaşımı geri kompres uygulamak gereklidir, sürekli meşgul fizik tedavi egzersiz tedavisi.
Azaltmak için bel ağrısı tamamen değiştirmek bir yaşam tarzı ve kötü alışkanlıkları bırakmak.
Nasıl sırt ağrısı rahatlatmak halk yöntemler?
Nasıl sırt ağrısı kurtulmak sonsuza kadar? Kaldırmak için ağrı, sırt ağrısı, gerekir:
- Mix camphoric ve hindistan cevizi yağı, kaynatın 5 dakika. Serin ve saklamak için cam şişede. Haftada bir kez uygulayın masaj yaparak bel.
- Ilık su dolu bir küvete birkaç damla ekleyin okaliptüs yağı. Düzenli olarak alarak, bir banyo, sırt ağrısı kurtulmak.
- Almadan önce bir duş masaj bel, hardal yağı. Duş almak daha sıcak.
- Bir çorap koymak, pirinç ve kravat. Koyarak yaptım, bir kaç dakika. Daha sonra eklemek çorap hasta yere.
Bu yöntemler ağrı kesici uygulanmalıdır, sadece sağlıklı bir insan.
Tehlikeli ağrısı belirtileri
Bazı durumlarda, derhal doktora:
- ne zaman çıktı sırt ağrısı eşlik ediyor, ateş, ağrı hissi, göğüs güçlüğü;
- ağrı rahatsız ediyor daha 3 gün yoğunluğu onu hız kesmeden devam ediyor;
- ağrı kronik bir karakter olmazsa 2 hafta içinde iyileşme olmadan durum;
- acı verir, ayak ya da bacak.
Ne zaman görünür sırt ağrısı ve eksik ciddi bir hastalık, evde yapılmalıdır tutumlu egzersiz yapmak, kompres ve diğer prosedürler.